4 conseils pour que les conducteurs demeurent hydratés
L’été bat son plein et avec les avertissements de chaleur en vigueur et l’indice humidex atteignant parfois près de 40, les hautes températures peuvent représenter un réel danger pour les conducteurs. Des études révèlent que même une légère déshydratation peut être l’équivalent de se situer au-dessus de la limite de conduite en état d’ébriété, provoquant ainsi des erreurs de jugement comme une dérive entre les voies, des freinages en retard, ou rouler sur les bandes vibrantes des voies d’accotement. Une déshydratation légère à modérée peut causer des maux de tête, de la fatigue, des étourdissements, et une léthargie alors qu’une déshydratation sévère peut causer de l’irritabilité, de la confusion, un battement cardiaque rapide ou même le délire ou la perte de conscience.
Alors qu’il est extrêmement important d’accroître votre apport en liquides si vous travaillez à l’extérieur, surtout lorsque vous posez une bâche et des sangles, la perte d’eau par la peau et les poumons peuvent également se produire au cours d’une longue route en raison de votre exposition à la climatisation.
Vous devez vous hydrater tout au long de l’année, mais surtout durant les mois chauds de l’été.
Voici 4 conseils pour rester hydraté :
- Vous devez boire la moitié de votre poids en onces chaque jour (c’est-à-dire si vous pesez 200 livres, essayez de boire 100 onces).
- Évitez les breuvages contenant de la caféine.
- Manger des aliments riches en eau, comme des fruits et des légumes.
- N’évitez pas de boire uniquement pour réduire le nombre d’arrêts pour aller aux toilettes.
Rester hydraté permet de conserver votre bonne santé et vous donne plus d’énergie pour vous concentrer sur les tâches à accomplir. N’oubliez pas, si vous vous sentez somnolent ou étourdi ou confus, arrêtez-vous près de la route pour vous hydrater et ne conduisez pas jusqu’à ce que vous puissiez le faire en toute sécurité.
Pour plus d’information, contacter Canada Cartage.